MediClin Albert Schweitzer Klinik / MediClin Baar Klinik
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Volksleiden „Burnout“ –
Wie man dem Stress entkommt

„Depressionen, Angstzustände und das Gefühl, ausgebrannt zu sein, sind heute ein Volksleiden“, sagt Dr. med. Björn Grossmann, Chefarzt der MediClin Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin am Vogelsang in Donaueschingen.

Laut Krankenhausreport der Barmer GEK nahm die Zahl stationär aufgenommener Patienten mit psychischen Erkrankungen in den letzten zwanzig Jahren um 129 Prozent zu. Als eine Ursache hierfür sieht Grossmann gestiegene Anforderungen im Beruf, wie Dauererreichbarkeit, Zeitdruck und die Vermischung von Freizeit und Arbeitszeit. „Menschen mit positiver Bewältigungsstrategie kommen mit hohem Druck besser zurecht. Andere fühlen sich überfordert und werden krank.“
„Jeder sollte seine persönliche Leistungsgrenze akzeptieren“, unterstreicht der Mediziner. „Den Beruf weniger als Lebensmittelpunkt zu sehen und auch einmal ´nein´ zu sagen, wenn die Belastung zu groß wird, sind ebenso wichtige Schritte wie ein regelmäßiger Ausgleich durch Sport, Musik, Hobby oder Freunde.“
Trotz beruflichem Stress sollte man auch auf gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung achten. Wenn das Gefühl, den Alltag nicht mehr bewältigen zu können, überwiegt oder bereits typische psychosomatische Symptome wie Schlafstörungen, Magen-, Rücken- oder Kopfschmerzen auftreten, sollte man medizinischtherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.
Liegt tatsächlich eine psychische Erkrankung vor, ist ein schneller Behandlungsbeginn wichtig, damit sich die Beschwerden nicht verfestigen. „In einer stationären Rehabilitation kann konzentriert und vielschichtig an den auslösenden Problemen gearbeitet werden. Die Belastungsgrenze des Patienten wird mit einem individuellen Therapieprogramm stufenweise wieder erhöht”, erklärt Grossmann.